Maximal träning på kort tid. Allt i ett. Styrka, stabilitet, kondition och balans.
Efter en rak, enkel uppvärmning jobbar vi med olika Tabataintervaller. En intervall är 4 minuter där vi jobbar 20 sek och vilar i 10. Ibland är syftet att stabilisera och hitta styrkan och ibland jobbar vi explosivt med hög puls. Övningarna är raka och enkla och det är lätt att anpassa till en nivå som passar just dig.

Vi jobbar med olika redskap och försöker få ut det mesta av varje 20 sekundersintervall. Du jobbar en övning i taget och kör i ditt eget tempo – du behöver inte jobba i takt till musiken. Självklart kan du anpassa träningen efter din dagsform, men förvänta dig drivande musik, maximal pepp och power! Perfekt för dig som vill få ut maximalt resultat av din träning!

Första gången? Med eller utan vikter- du väljer. Med eller utan hopp- du väljer. Gör det som passar dig.

Plats: Fotbollsplanen nedanför campingen